Sandia jan eta mozkortu daitekeen baia berezia da. Eta hemen, sandiarrei esker, pisua ere galtzen dute, gutxi batzuk. Produktu honetan jasotako bitamina kopurua osasun eta energia ona eskainiko du, erabili ondoren, nahikoa da egun osorako.
Sandia gustatzen bazaizu, udako jaki maitatu honetan oinarritutako dieta zuretzat bereziki sortzen da. Pisu galera mota honen arau nagusia baia gozoa erabiltzea da kantitate mugagabean.
Pisua galtzeko elikaduraren propietate eta printzipioei buruz hitz egingo dugu.
Watermelon Dieta astebetez
Elikagaien murrizketa honen lema honako hau da: "Sandia Dieta astean 10 kg minus da".
Oinarrizko printzipioa Dieta menua produktu honen eguneroko erabilera da. Tea eta ura onartzen dira. Gogoan izan janari kopurua faktore jakin baten araberakoa dela: 10 kg pisu bakoitzeko - 1 kg sandia.
Pisua galtzeko sandia dieta batek pisua eta gose sentimendua aurreztuko ditu. Gauza nagusia da ez duela osasuna kentzen! Lehen gaietan, bertan behera utzi murrizketak eta itzuli ohiko bazkarira.
Pisua galtzeko dietaren baia eraginkorra da eta bere emaitzak harrigarriak dira, baina, ala ez, menuko dieta ez da guztientzat egokia.
Abantailak eta Kalteak
Sandia tona erosi aurretik eta presaka produktu konbinatuen zerrenda egiteko, kontuan hartu Ezaugarri erabilgarriak Baia:
- Sandiak gosea itzali eta saturazioa eman egun osoan zehar.
- Kilogramo batean - 400 kilokaloria.
- Produktu honek tratamendu gastrointestinalaren lana ezartzen du.
- Sandia pulpak antidepresibo bikaina da. Oso zaila da, noski, pertsona batek, bere buruaz beste egitera joatea, iritzia aldatzen duena, baia hau probatu izana. Baina ohiko herritar ohikoena batzuetan hobetuko da.
Sandia Dieta kontraindicated Jendea:
- giltzurrunetako gaixotasunak jasaten ditu;
- haurdunaldiaren amaieran;
- diabetesa;
- Pankrearen konplikazioetan.
Aurreko zerrendan ez bazaude, ongi etorri "Berry Paradise" - eta horietatik ez duzu aurreko pertsona ilunera itzuliko obesitatea eta gaitzak.
Giltzurruneko harriak badaude
Baia gorri batean dieta batekin pisua galtzea nahi baduzu, kontuz ibili beharko zenuke eta zure gorputza ikusi. Dietaren gomendatutako iraupena 5-8 egunekoa da, eta potentzia aldatu aurretik, joan ultrasoinuetara.
Giltzurrunetako harriekin, pisua galtzeko sandia dieta ez da guztientzat egokia!
Kontraindikazioak:
- Fosfato harriak giltzurrunetan;
- koralezko harriak;
- Gernu sistemaren anomalia;
- Prostatako adenoma;
- Ultzera;
- Nefroptosia;
- Pielonefritisa;
- Giltzurrunetako porrota.
Menu
Astebetez astebete pasatzea erabakitzen baduzu, konbinatu baimendutako produktu kopuru jakin batekin, zeren sandia nutrizioak 7 egunez 7 eguneko ondorioak betetzen dituelako.
Beraz, imajinatzen dugu Week Menua Sandia Dietarako, pisua galtzeko helburuarekin:
Astelehen
- Gosaria: buckwheat porridge, sandia;
- Bazkaria: gantz gutxiko arrainak, tomateak eta 3-4 xerra ertaineko sandia gorri goxoa;
- Afaria: 250 g cottage gazta, 2 xerra baia gozo.
Astearte
- brindisa eztia eta sandia kantitate mugagabean;
- Barazki eta berdeen entsalada, sandia;
- Lurrun tortilla eta gure gogokoena.
Asteazken
- oatmeal uretan baia gorri batekin;
- 150 g oilasko bularra eta baia kantitate mugagabean;
- Fruta entsalada: Kiwi, marrubiak eta sandia.
Ostegun
Sandia mugagabeko kantitateetan - barau eguna egiten dugu.
Ostiral
- Lurrun tortilla berdeekin eta sandia;
- Utzi hostoak, pepinoa, tomatea, sandia gozoa;
- Tenplua eta kalabazin lurruna, baia gozo 2 xerra.
Larunbat
- Lurrun arroza eta gozo gozoa;
- Arrainak eta barazkiak, baia gozoa kantitate mugagabean;
- Landa gazta, sandia.
Igande
Asteburuan barau eguna egiten dugu eta gorri gorria eta goxoa jaten dugu kantitate mugagabean.
Elikagaien eta elikagaien artean, nutrizionistek ere sandia gozoa erabiltzea gomendatzen dute.
Errezetak
Astean behin gomendagarria da zure burua plater askotariko gozoak tratatzea.
Imajinatu aukeratzea Errezeta zaporetsuak:
Sandia entsalada chili batekin
Osagaiak: 400 g sandia pulp, tipula xerra bat, bi tomate, h. Txile piperra, artea. l. oliba olioa, h. l. limoi zukua, menda eta albahaka pixka bat.
- Moztu sandia kuboekin;
- piperra eta tipula fin.
- Kendu tomatea zuritu eta fin txikitu;
- osagaiak nahastu;
- ondu oliba olioarekin;
- Gehitu menta eta albahaka amaitutako entsalada eta nahastu.
Sandia limonada meloi eta albahaka
Osagaiak: kilo erdi sandia, meloi pulp 100 g, albahaka, artea. l. Limoi zukua, 200 ml ur eta izotz 2-3 kubo.
- Markatu sandia eta meloia eta jarri nahasketa hau edalontzi handi batean;
- Basil "Crumble" gainean;
- bota ura eta nahastu;
- Erabili aurretik, gehitu izotza.
Sandia handiko dietak 3 egunez
Pisua galtzeko sandia dieta "azkar" jotzen da eta 3 egunez aginduta dago. Nork gehiago jasango ditu sandia gehiago?
Emaitza azkarrak eta eraginkorrak lortzeko, 3 egunetan pisua galtzeko menua - gehien.
Elikadura oso mugatu honen menpe, Ez galdu alkoholik gabeko elikagaiak eta txokolatea!
Menu
Dieta azkar baterako produktuen zerrenda nahiko urria da, beraz, menu - Oso "askotarikoak":
- Lehen eguna: Goizean - sandia erdia jan, bazkaldu - edan 1,5 - 2 litro ur, arratsaldean - baia gainerako erdia jateko.
- Bigarrena: Sandia bakarra.
- Hirugarrena: Egun osoan zehar, erabili sandia, iluntzean, edan belar epeleko edalontzia azukrerik gabe.
Arakio
Watermelon dieta pisua galtzeko Emaitzak ikusgarriak dira: Kilo gehigarriak eta toxinen gorputza garbitzea da, baia urtsu heldu honek eskaintzen dizkizun oparirik onena.
Lehen begiratuan, badirudi denbora eman duzula alferrikan: pisua berdina izan da, nire osasuna ez da hobetu.